Pijn in de gewrichten hebben

Ontzettend veel mensen lopen tegenwoordig met pijn in de gewrichten rond. Door deze pijn kunnen de personen moeilijk bewegen en dit is van grote invloed op de kwaliteit van hun leven.

Niet vrijelijk kunnen bewegen zonder pijn te hebben is zeer moeilijk om te accepteren. Ironisch gezien zal het gebrek aan bewegen ook vaak leiden tot het verergeren van de gewrichtsklachten. De toename in het aantal mensen dat pijn in de gewrichten heeft is namelijk ook meestal een direct gevolg van onze veranderde levenswijze.

Steeds vaker doen we werk waarbij we de gehele dag in dezelfde houding zitten en dezelfde handelingen verrichten. Dit is mede een oorzaak van pijn in gewrichten. Voor verlichting van de pijn kan men Vrij van Pijn overwegen. Meer informatie over de behandeling is op de website te vinden: http://www.vrijvanpijn.nl/pijnbestrijding-behandeling/

Chronische gewrichtspijn

gewrichtenDe pijn in gewrichten is helemaal vervelend wanneer er sprake is van chronische gewrichtspijn. Dit wil zeggen dat de pijn constant aanhoudt over een lange periode. Zo zijn er bijvoorbeeld miljoenen mensen in Nederland die aan artrose en reuma lijden.

Deze ziektes gaan gepaard met pijnlijke gewrichten. De botten die het gewricht vormen bewegen in dat geval niet meer soepel over elkaar. Vaak is het ook niet mogelijk om nog van deze pijn af te komen. De mensen die pijn in de gewrichten hebben moeten hier dan mee leren leven.

Zij kunnen medicijnen pakken om de pijn te verlichten, maar hier moet ook voorzichtig mee omgegaan worden. Medicijnen kunnen namelijk ook allerlei bijwerkingen hebben als deze lange tijd en overmatig worden gebruikt.

Voorkomen en genezen

Voordat je last hebt van gewrichtspijn waar je niet meer vanaf kunt komen is het goed om te weten wat je kunt doen om dit te voorkomen. De meeste aandoeningen kunnen voorkomen worden door voldoende te bewegen en ook de bewegingen zo divers mogelijk te maken.

Voor mensen die een eentonige baan hebben waarbij zij lange tijd in dezelfde houding zitten is dit helemaal belangrijk. Verder is het in het begin van de aandoening vaak nog een kans op genezen. Een goed advies voor mensen die pijn in de gewrichten hebben is snel de hulp van een fysiotherapeut opzoeken.

Als deze je weer snel aan het bewegen krijgt zonder pijn kan je weer voorkomen dat de klachten terugkomen.

Share
Share

Kun je langer volhouden in bed ook trainen?

Veel mannen hebben het probleem dat zij het tijdens de seks niet lang volhouden in bed. In de korte tijd kunnen zij een vrouw hierdoor weinig genot bezorgen.

Het is een probleem dat uiteindelijk zelfs voor problemen in een relatie kan zorgen. Seks is namelijk een belangrijk punt in een relatie. Door goede seks en regelmatige orgasmen zullen zowel de man als vrouw zichzelf meer blij en ontspannen voelen. Een manier om dit te bereiken is het langer vol kunnen houden in bed. Als de man te maken heeft met te snel klaarkomen in bed kan dit een probleem zijn. Dit kan je trainen en wel op de volgende manieren.

Oefeningen voor de PC spier

bedMet een getrainde PC spier kan je orgasmes beter controleren en zorgen voor erecties die harder en langduriger zijn. Het is een spier die onder andere zorgt voor de controle van de urinestroom. Om hem te vinden kun je bijvoorbeeld tijdens het plassen even stoppen.

De spier die je dan gebruikt, is de spier waar we het hier over hebben. Met speciale oefeningen is het mogelijk de spier te trainen. De Kegel oefeningen waar je wellicht weleens van gehoord hebt zijn voor dit doeleinde bedoeld. Veel vrouwen doen de oefeningen al, maar ook mannen kunnen hierbij gebaat zijn.

Hiermee kunnen zij het namelijk langer volhouden in bed. Het is namelijk een spier die een belangrijk rol speelt in ejaculatie of klaarkomen. Door deze te trainen kun je meer controle krijgen. En dat is uiteindelijk waar je naartoe wilt streven. Dit geeft overigens vaak veel zelfvertrouwen aan de man, niet alleen wanneer hij bezig is in de slaapkamer.

Share
Share

Je concentratie verbeteren op school of werk

Op school of werk is concentratie enorm belangrijk. Het bepaald namelijk hoe effectief we kunnen werken en studeren en hoeveel we in een korte tijd gedaan kunnen krijgen.

concentratieAls je dus in staat bent om je concentratie te verbeteren dan kan je sneller klaar zijn met het werk dat gedaan moet worden. Ook zullen er tijdens het werk minder ongelukken gebeuren.

Je hebt immers optimale focus en dit zorgt ervoor dat je niet of nauwelijks fouten zult maken. Dat is natuurlijk ook handig wanneer je jezelf moet concentreren voor een belangrijk examen op school. Het zou zonde zijn als je tijdens een examen door onnodige fouten als gevolg van concentratieverlies een lager eindcijfer haalt dan je graag zou willen. Er zijn ook supplementen beschikbaar, waarmee je een betere concentratie kunt krijgen. Je zou LTO3 bestellen kunnen overwegen.

Overzicht en focus houden

Om een goede concentratie vast te kunnen houden is overzicht en focus noodzakelijk. Beide dingen zijn aan elkaar verbonden. Als je namelijk zorgt dat je een goed overzicht hebt van taken die je moet doen dan zal je hierdoor een betere focus hebben.

Als je een project voor school of werk moet afronden dan kan je dit opdelen in kleinere taken. Door deze op papier te zetten in de volgorde dat ze afgewerkt moeten worden krijg je een goed overzicht van alles dat gedaan moet worden. Je zal hierdoor ook gefocust kunnen blijven op het afronden van iedere afzonderlijke taak. Bij elke afronding krijg je een gevoel van voldoening en dat zal ervoor zorgen dat je de focus goed kunt blijven vasthouden.

Share
Share

Regelmatig last van de rug, een bezoekje aan de fysiotherapeut is geen slecht idee

Wanneer iemand last heeft van de rug, dan belemmerd dat vaak de hele dag. Iemand kan zich moeilijk concentreren op het werk en is vaak sneller geïrriteerd. Ook heeft de slaap er vaak onder de lijden. Soms gaat de rugpijn vanzelf weer over, maar in sommige gevallen blijft het dagen zo niet weken aanhouden. In bepaalde gevallen kan een pijnstillers helpen, maar dat is natuurlijk geen permanente oplossing. Een bezoek aan de fysio kan dan ook helpen.

Rug los maken en versterkende oefeningen

fysiotherapie bij rugklachtenWanneer iemand een afspraak maakt bij de fysio dan zal er in veel gevallen eerst naar de klachten worden geluisterd. Veel mensen in Nederland hebben lage rugklachten (in de onderrug), maar ook een deel van de mensen heeft juist last van de bovenrug, schouders of nek. Veel achter de computer zitten kan dit bijvoorbeeld veroorzaken. Bij de fysiotherapeut zal er worden geprobeerd om het gebied dat klachten geeft los te maken. Soms kan dit gedaan worden door een vorm van massage, maar soms ook door andere technieken.

De fysiotherapeut zal er daarnaast ook voor zorgen dat iemand oefeningen mee krijgt om de rug bijvoorbeeld te versterken. Als iemand bijvoorbeeld last heeft van de schouders, dan kunnen bepaalde oefeningen gedurende de dag ervoor zorgen dat de schouders soepel en los blijven. Deze oefeningen zullen altijd specifiek voor de klachten zijn waar iemand mee te maken krijgt. Tijdens een afspraak zullen deze oefeningen uiteraard ook worden voorgedaan, zodat men zeker weet dat het op de juiste manier wordt uitgevoerd.

Inbegrepen in de zorgverzekering?

In het basispakket zitten er voor jongeren onder de 18 jaar een aantal behandelingen bij de fysiotherapeut in het basispakket. Veel verzekeraars bieden echter wel uitgebreide aanvullende verzekeringen aan waarbij diverse behandelingen vergoed worden. Dit verschilt uiteraard per verzekeraar.

Zoekt u ook een fysiotherapeut in de omgeving Zeist? Bezoek dan:

Fysie B.V.
Godfried van Seijstlaan 41
3703 BR Zeist

Share
Share

Schaamlipverkleining wordt weinig over gesproken

Tegenwoordig zijn er steeds meer mensen die interesse hebben in plastische of cosmetische chirurgie. Misschien is de interesse erin niet groter geworden, maar wordt er gewoon meer over gesproken, dat kan natuurlijk ook. Ingrepen als een facelift, borstvergroting en het inbrengen van bijvoorbeeld fillers wordt wel een stuk meer en open over gesproken. Men vindt het helemaal niet meer zo vreemd als zoiets wordt uitgevoerd.

Het taboe lijkt wat minder te zijn geworden om er iets over te zeggen. Toch zijn er nog steeds ook wel ingrepen waar u mogelijk nog niet eens over gehoord heeft. De schaamlip verkleining is er bijvoorbeeld zo eentje. Een ingreep die tracht om grote schaamlippen (meestal de binnenste) kleiner te maken. Wanneer deze schaamlippen naar buiten komen, geeft dit vaak klachten. Bepaalde sporten kunnen bijvoorbeeld een stuk lastiger gedaan worden. En het zorgt dus dat de bewegingsvrijheid van de vrouw aanzienlijk wordt beperkt.

Klachten kunnen verminderen

Met het verkleinen van deze lippen kunnen de klachten worden weggenomen. Het is overigens wel altijd belangrijk om dergelijke klachten of problemen eerst bij de huisarts te melden, zodat dit vroegtijdig kan worden gesignaleerd en men kan worden doorverwezen naar specialisten met meer kennis en ervaring. Een huisarts kan een goede inschatting maken van de ernst van het probleem.

Dan er minder gesproken wordt over een dergelijke ingreep als de schaamlipverkleining is misschien ook niet zo heel erg vreemd. Het kan natuurlijk best zijn dat een vrouw met dergelijke problemen zich wat schaamt hiervoor.  Altijd is het belangrijk om de risico’s van een operatie duidelijk in beeld te hebben. Geen enkele operatie is zonder risico’s. Laat een arts of chirurg u dan ook altijd alles duidelijk uitleggen.

Share
Share

Hulp van een mental coach inschakelen om stappen in het leven te zetten

Wanneer iets een beetje tegenzit, dan lijkt het soms wel eens of alles tegenzit. Je hebt het vast ook wel eens meegemaakt. Je stapt al met het verkeerde been uit bed en eigenlijk de hele dag wil niet echt meewerken. Toch is het belangrijk om juist in deze tijdens positief te blijven. Want aan sommige dingen kun je niets veranderen, maar zeker wel aan je houding. En dit is zo belangrijk. Hoe je tegen bepaalde zaken aankijkt is enorm belangrijk voor hoe ver je het gaat schoppen in het leven. Soms zit het even tegen, maar blijf vooral in deze tijden positief.

Uiteraard zijn er ook mensen die je hierbij kunnen helpen. Coaches worden die mensen genoemd. Het is erg interessant om hier eens gebruik van te maken, want een goede coach kan je echt helpen bij meer inzicht krijgen in je eigen leven. En bij het behalen van doelen die je in je leven hebt gesteld.

Succesvol ondernemen met de hulp van een coach

coachingZo hebben veel succesvolle ondernemers een coach die hen helpt bij het maken van de juiste keuzes. Want een ondernemer staat aan het roer van een bedrijf en met de juiste beslissingen kan het bedrijf groeien, wat alle mensen die voor het bedrijf werken kan helpen. Een beetje hulp bij grote beslissingen is helemaal niet zo vreemd. Een ander perspectief krijgen van iemand anders is ook helemaal niet verkeerd. Het kan helpen om te groeien.

Er zijn werkelijk coaches in veel verschillende dingen. Zo is er bijvoorbeeld de MENTAL COACH die sporters helpen om goede prestaties te leveren, maar ook coaches die zich op andere doelgroepen richten. Wel is het extreem belangrijk dat de coach die jou gaat helpen, jou ook goed begrijpt en dat jullie een goede match zijn. Het kan dus even zoeken zijn naar een coach die helemaal goed bij jou past. Als je eerste ervaring met een coach iets minder is, dan kan het zo zijn dat het gewoon een kwestie van doorzoeken is. Coaching is zeer persoonlijk en de klik moet er dan ook zeker zijn om goed geholpen te worden.

Share
Share

Facelift, wat is het precies?

Een zeer bekende plastische ingreep moet toch wel de facelift zijn. Al jaren is dit een ingreep die bij veel vrouwen populair is. Overigens hebben niet enkel vrouwen interesse in de facelift. Ook diverse mannen tonen interesse in het verminderen van de tekenen van het ouder worden.

Als u rimpels of plooien in het gezicht heeft, dan is dat voor sommige mensen een doorn in het oog. Ze ontkomen er niet aan, ze beginnen ook ouder te worden. En dat terwijl deze mensen misschien nog erg jong van geest zijn. Met een facelift behandeling kunnen rimpels worden weggewerkt, uw huid ziet er zo een stuk jonger uit.

Een plastisch chirurg in een kliniek

De operatie vindt meestal in een kliniek plaats en wordt uitgevoerd door een plastisch chirurg. Laat u goed adviseren over de ingreep alvorens u een beslissing neemt. Het doel van de ingreep is natuurlijk om de rimpels in uw gezicht weg te werken. Het gaat hier enkel om het gezicht en niet om de rimpels op het voorhoofd of bij de oogleden. Ook deze rimpels zijn te verwijderen, maar hier zijn aparte behandelingen voor. Tijdens een afspraak bij de kliniek kan de chirurg u alles vertellen over de ingreep en kan ook vertellen hoe het precies in zijn werking gaat. Aan een operatie zijn altijd risico’s verbonden. Zorg dat u deze risico’s goed afweegt.

Een ingreep als een facelift is een ingreep die u in de meeste gevallen zelf dient te betalen. Alhoewel de prijzen per kliniek kunnen verschillen, is het vooral belangrijk dat u naar de kwaliteit van de ingreep kijkt.

Share
Share

Een tandartsverzekering afsluiten of zelf betalen?

tandpastaVorig jaar had bijna de helft van de Nederlanders geen tandarts verzekering. Het is dus iets wat velen of niet kunnen betalen, of niet nodig vinden. Maar is het nou echt nodig? Wat staat je te wachten als je geen aanvullende verzekering voor je tanden afsluit?

Geen verzekering, maar ook geen gebitsproblemen

Als je jong bent en een goed gebit hebt, zul eigenlijk alleen bij de tandarts komen voor controle. Je komt dan eigenlijk goedkoper uit als je geen verzekering afsluit. Het is dan wel aan te raden om een spaarpot te maken voor onvoorziene kosten.

Geen verzekering, en ook gebitsproblemen

Helaas moet je dan alles uit eigen zak betalen. Afhangend van hoeveel geld je hebt hoeft dit natuurlijk geen probleem te zijn, maar voor degenen met een modaal of laag inkomen is dit niet te doen. Dus hier het advies om zeker te verzekeren. Ga uiteraard regelmatig op controle bij de tandarts.

Verzekerd, zonder gebitsproblemen

Zoals eerder gezegd ben je in dit geval duurder uit, maar het is niet voor niks. Als je een ongeluk hebt, bijvoorbeeld een valpartij met de fiets, en je hebt wel zorg nodig, dan is dit gedekt! Beter het zeker voor het onzekere nemen.

Verzekerd, regelmatig tandzorg nodig

Dan maak je ten volle gebruik van je verzekering. Kijk wel goed in de voorwaarden van je aanvullende verzekering. Er zijn namelijk kosten die volledig vergoed worden en kosten die maar gedeeltelijk vergoed worden. Je wilt natuurlijk niet voor vervelende verrassingen komen te staan. Diverse tandartsen kunnen uw gebit voor u controleren.

Conclusie, wat is beter?

Verzekerd zijn is precies wat het zegt: de zekerheid hebben dat als je kosten maakt voor medische verzorging van je gebit, deze (gedeeltelijk) gedekt zijn of terug betaald worden. Het is uiteindelijk eigen keus.

Share
Share

Eerste post

Dit is de eerste post op de blog. Bekijk ook dit filmpje:

Share
Share