Gezonde Blog

Je gezondheid en lichaam voorop

body 15/11/2022

Pijn in de gewrichten hebben

Ontzettend veel mensen lopen tegenwoordig met pijn in de gewrichten rond. Door deze pijn kunnen de personen moeilijk bewegen en dit is van grote invloed op de kwaliteit van hun leven.

Niet vrijelijk kunnen bewegen zonder pijn te hebben is zeer moeilijk om te accepteren. Ironisch gezien zal het gebrek aan bewegen ook vaak leiden tot het verergeren van de gewrichtsklachten. De toename in het aantal mensen dat pijn in de gewrichten heeft is namelijk ook meestal een direct gevolg van onze veranderde levenswijze.

Steeds vaker doen we werk waarbij we de gehele dag in dezelfde houding zitten en dezelfde handelingen verrichten. Dit is mede een oorzaak van pijn in gewrichten. Voor verlichting van de pijn kan men Vrij van Pijn overwegen. Meer informatie over de pijnbestrijding behandeling is op de website te vinden.

Chronische gewrichtspijn

De pijn in gewrichten is helemaal vervelend wanneer er sprake is van chronische gewrichtspijn. Dit wil zeggen dat de pijn constant aanhoudt over een lange periode. Zo zijn er bijvoorbeeld miljoenen mensen in Nederland die aan artrose en reuma lijden.

Deze ziektes gaan gepaard met pijnlijke gewrichten. De botten die het gewricht vormen bewegen in dat geval niet meer soepel over elkaar. Vaak is het ook niet mogelijk om nog van deze pijn af te komen. De mensen die pijn in de gewrichten hebben moeten hier dan mee leren leven.

Zij kunnen medicijnen pakken om de pijn te verlichten, maar hier moet ook voorzichtig mee omgegaan worden. Medicijnen kunnen namelijk ook allerlei bijwerkingen hebben als deze lange tijd en overmatig worden gebruikt.

Voorkomen en genezen

Voordat je last hebt van gewrichtspijn waar je niet meer vanaf kunt komen is het goed om te weten wat je kunt doen om dit te voorkomen. De meeste aandoeningen kunnen voorkomen worden door voldoende te bewegen en ook de bewegingen zo divers mogelijk te maken.

Voor mensen die een eentonige baan hebben waarbij zij lange tijd in dezelfde houding zitten is dit helemaal belangrijk. Verder is het in het begin van de aandoening vaak nog een kans op genezen. Een goed advies voor mensen die pijn in de gewrichten hebben is snel de hulp van een fysiotherapeut opzoeken.

Als deze je weer snel aan het bewegen krijgt zonder pijn kan je weer voorkomen dat de klachten terugkomen.

body 20/03/2020

Zelf een nieuwe website maken of toch maar uitbesteden?

Wanneer is de laatste keer dat u met een bedrijf zaken deed dat geen website had? Veel consumenten beginnen hun zoektocht tegenwoordig in de zoekmachines en vinden op deze manier de website van bedrijven die deze diensten of producten aanbieden.  

Webdesign Dordrecht is het visitekaartje van uw bedrijf en als u nog geen website hebt, is het nu toch echt tijd om hierin te gaan investeren. Maar ook als u een website hebt die al enkele jaren oud is, kan het geen gek idee zijn om een nieuw ontwerp te laten maken. Een nieuw ontwerp geeft uw bedrijf een geheel nieuwe uitstraling en mogelijk ook weer nieuwe klanten. 

Nieuw design voor bedrijf 

Als u dan een website wilt voor uw bedrijf of een nieuw design wilt voor uw bedrijf, dan komt u natuurlijk bij de vraag of u dit zelf gaat doen of gaat uitbesteden. Een belangrijk punt. Er zijn op het internet tegenwoordig een hoop tools te vinden die het bouwen van een website redelijk eenvoudig maken. Denk aan CMS systemen zoals WordPress of Joomla. Maar ook platformen zoals Wix of Jimdo. De mogelijkheden om zelf een website te bouwen zijn er zeker, maar u moet uzelf afvragen of dit een goed idee is.  

Heeft u niet veel liever dan een professional een mooie en nette website voor u bouwt die helemaal aansluit bij uw wensen? Een keuze die u natuurlijk zelf moet maken, maar wel een belangrijke keuze voor uw bedrijf. De kosten om een website laten maken Ede te laten maken door een professional liggen vanzelfsprekend hoger. Maar u moet zich ook afvragen hoeveel tijd u er mee kwijt zult zijn als u het zelf gaat doen. 

zakelijk 23/11/2019

Kun je als ondernemer nog zonder accountant?

Ondernemen is natuurlijk erg leuk om te doen. Ieder jaar starten er weer vele bedrijven in Nederland. Om een bedrijf te beginnen heb je op zich niet veel nodig. Met een inschrijving bij de Kamer van Koophandel (KVK) ben je al ondernemer.

Om een eenmanszaak te starten is het helemaal eenvoudig. Wil je een B.V. beginnen dan moet dit ook officieel bij een notaris worden geregeld. Een eenmanszaak is namelijk gewoon jijzelf, een B.V. is in feite een losse entiteit. Daarvoor kun je een accountant zoeken in de buurt. Dat regel je via de notaris. Veel kleinere bedrijven zoals ZZP’ers kiezen ervoor om een eenmanszaak te beginnen. Het is op een later moment (als de zaken goed gaan) om te zetten naar een B.V.

Lage omzet?

Draai je relatief lage omzetten (onder de €100.000 per jaar) dan is een eenmanszaak vaak voordeliger in de belasting. Bij hogere winsten kan een B.V. juist weer interessanter zijn op het gebied van de belastingen. Als ondernemer heb je naar onze mening eigenlijk een accountant nodig, een boekhouder zou ook kunnen. Wat je vaak ziet bij bijvoorbeeld ZZP’ers is dat de boekhouding, dus de facturen en het invoeren van de kosten, door hunzelf gedaan wordt. Met online boekhoudpakketten is dit tegenwoordig ook redelijk eenvoudig om te doen. Toch schakel nog je altijd beter een boekhouder of een accountant in.

Zo’n persoon hoeft echt niet alles te doen, je kunt bijvoorbeeld nog altijd prima zelf de kosten invoeren en facturen aan klanten verzenden. Een boekhouder Bladel kan een goede optie zijn. Maar voor de belangrijke zaken zoals bijvoorbeeld de BTW aangifte (ook wel omzetbelasting genoemd) en de jaarlijkse inkomstenbelasting kun je beter een professional inhuren. Deze kosten voor een boekhouder of accountant zijn natuurlijk ook weer af te trekken en door het toepassen van diverse slimme regels kan het je soms een hoop geld opleveren. Zo moet je ook een beetje gaan denken natuurlijk. Als je het bedrijf wilt laten groeien is het wel belangrijk om hier in te blijven investeren. Investeren in iemand die zich 100% op de cijfertjes focust is geen gek idee.

zakelijk 18/11/2019

Wat kost een mediation traject ongeveer?

Het volgen van een mediation traject kan een eenvoudige en toegankelijke manier zijn om een geschil op te kunnen lossen. Nu is het alleen wel zo dat de kosten voor een mediator zakelijk traject aardig hoog kunnen oplopen. In dit artikel zullen wij u hier wat meer over laten zien, zo weet u welke kosten u te wachten staan.

Niet zo eenvoudig om vast te stellen

Er kunnen grote verschillen zijn in de kosten van de mediaton, afhankelijk van de aard van het geschil en de manier waarop het geschil in de mediaton is uitgemond. Geschillen tussen buren kunnen worden beslecht door een buurtbewonersorganisatie die gratis diensten verleent. Wanneer een rechtbank oordeelt dat partijen moeten bemiddelen, heeft zij meestal een lijst van vrijwillige bemiddelaars die zullen werken voor gratis of voor een nominale vergoeding. In andere gevallen kunnen de partijen verwachten dat ze een tarief van 1.000 tot 2.000 dollar per dag betalen voor een bemiddelaar. De kosten worden meestal gelijkelijk verdeeld over de partijen.

De kosten voor Bergen op zoom mediator hangen ook af van de ervaring en kwalificaties van de bemiddelaar. Veel gepensioneerde rechters zullen bijvoorbeeld meer bemiddelingsdiensten aanbieden tegen een hoger tarief en zich richten tot de partijen die anders een dure rechtszaak zouden voeren. Veel familie advocaten zullen een voordeligere vorm van mediation aanbieden aan alle koppels die overwegen om te scheiden. Het meest eenvoudige is dus om even contact op te nemen met een mediator bij u in de buurt om de kosten in kaart te brengen.

auto 07/11/2019

Alle informatie over een auto opvragen via kenteken

Een auto is natuurlijk iets heel persoonlijks. Voor sommige mensen is het simpelweg een vervoersmiddel, terwijl het voor andere een expressie is van wie ze zijn. Als je een andere auto gaat kopen als particulier, dan is de kans groot dat het een occasion is, een ander woord voor een tweedehands auto. Bij de aankoop van een tweedehands auto is het belangrijk om wat informatie tot je beschikking te hebben.

De verkoper verschaft dit misschien wel, maar toch is het interessant om wat meer informatie te hebben. Zo kun je een betere beslissing nemen of de auto wat voor je is. Want je wilt natuurlijk geen wrak kopen met een onbekende historie. Dat kan op de lange termijn potentieel een hoop problemen opleveren.

RDW raadplegen met kenteken

Als je wel eens een auto hebt overgeschreven op een andere naam, of een auto APK hebt laten keuren, dan ken je de naam RDW wel. Het staat voor Rijksdienst voor Wegverkeer. En alle informatie over een voertuig is bij hen bekend. Daarbij kun je denken aan de afmetingen van het voertuig, de cilinderinhoud, het aantal eigenaren, of de auto is geïmporteerd en nog veel meer.

Allemaal informatie die erg prettig is om tot je beschikking te hebben als je een tweedehands auto gaat kopen. Want de verkoper kan natuurlijk wel een mooi verhaal vertellen, maar als dat niet te verifiëren is blijft dat lastig. Heb je dus een mooie auto gezien op Marktplaats? Dan is het zaak om even de kenteken check uit te voeren. Zo heb je tijdens de afspraak voor bijvoorbeeld een proefrit een stuk meer informatie tot je beschikking, Bron: Kentekencheck.nu

 

body 02/03/2019

Betere concentratie hebben?

Is het tegenwoordig eigenlijk nog wel mogelijk om een goede concentratie te hebben, of je nu op school of aan het werk bent? We leven in een tijd waar het allemaal goed om directe reactie. Je krijgt een Whatsapp bericht en er is toch een bepaalde druk om direct te reageren, ook als het al laat in de avond is. Daarnaast zijn we allemaal gekluisterd aan de telefoon en hebben nog maar weinig tijd voor elkaar, althans zo lijkt het.

body 10/10/2018

Wanneer zou je acupunctuur kunnen overwegen?

Acupunctuur wordt in Nederland gezien als een alternatieve geneeswijze. De zorgverzekeraars geven vaak de noemer natuurgeneeskunde aan de behandeling met naalden. De effectiviteit van acupunctuur wordt door de wetenschap nog als controversieel gezien. Om deze reden zullen veel mensen wanneer zij voor het eerst gezondheidsklachten ervaren niet meteen acupunctuur overwegen. In de meeste gevallen richten zij zich daarom eerst op de Westerse geneeskunde om van hun klachten af te komen. Het is echter wanneer na een lange tijd nog altijd geen genezing is gerealiseerd dat mensen alternatieve geneeswijzen als acupunctuur zouden kunnen overwegen. Zij kunnen misschien tot deze beslissing komen omdat zij verhalen horen van andere mensen die profijt hebben gehad bij de behandelingen.

Bewezen profijt bij gezondheidsklachten

Hoewel de effectiviteit van acupunctuur als controversieel wordt gezien, omdat er geen wetenschappelijk bewijs is van wat het aanbrengen van de naalden precies voor veranderingen in het lichaam zorgt, is het wel bewezen dat veel mensen profijt hebben bij het verminderen of genezen van hun gezondheidsklachten. Acupunctuur kan voor een zeer divers aantal gezondheidsklachten worden toegepast. Zo zijn er bijvoorbeeld veel mensen die melden dat hun chronische pijnklachten drastisch minder zijn geworden of zelfs helemaal genezen zijn na enkele acupunctuurbehandelingen. Ook zijn er andere medische kwalen waarbij de geneeswijze een positief effect kan hebben. Volgens de Chinese geneeskunde is dit te verklaren door het feit dat alle kwalen in het lichaam worden veroorzaakt door het niet in balans zijn van energie. Een acupuncturist zal trachten om deze energiebalans weer te herstellen. Daarbij kan kristiaan van den bogaard hulp bieden.

Behandeling acupuncturist verzekering

Mensen die acupunctuur overwegen om eindelijk van hun klachten af te komen waar ze al zo lang last van hebben, willen natuurlijk ook graag weten of een behandeling van een acupuncturist vergoed wordt door hun verzekering. Gelukkig kunnen we melden dat bij de meeste zorgverzekeraars wel het geval is. In ieder geval zal meestal zeker een gedeelte van de kosten vergoed worden. Als je dus al lange tijd met gezondheidsklachten rondloopt en de schadelijk medicijnen die je neemt niet lijken te helpen, dan heb je eigenlijk niks te verliezen om ook eens een acupunctuurbehandeling te overwegen.

body 18/06/2017

Kun je langer volhouden in bed ook trainen?

Veel mannen hebben het probleem dat zij het tijdens de seks niet lang volhouden in bed. In de korte tijd kunnen zij een vrouw hierdoor weinig genot bezorgen.

Het is een probleem dat uiteindelijk zelfs voor problemen in een relatie kan zorgen. Seks is namelijk een belangrijk punt in een relatie. Door goede seks en regelmatige orgasmen zullen zowel de man als vrouw zichzelf meer blij en ontspannen voelen. Een manier om dit te bereiken is het langer vol kunnen houden in bed. Als de man te maken heeft met te snel klaarkomen in bed kan dit een probleem zijn. Dit kan je trainen en wel op de volgende manieren.

Oefeningen voor de PC spier

bedMet een getrainde PC spier kan je orgasmes beter controleren en zorgen voor erecties die harder en langduriger zijn. Het is een spier die onder andere zorgt voor de controle van de urinestroom. Om hem te vinden kun je bijvoorbeeld tijdens het plassen even stoppen.

De spier die je dan gebruikt, is de spier waar we het hier over hebben. Met speciale oefeningen is het mogelijk de spier te trainen. De Kegel oefeningen waar je wellicht weleens van gehoord hebt zijn voor dit doeleinde bedoeld. Veel vrouwen doen de oefeningen al, maar ook mannen kunnen hierbij gebaat zijn.

Hiermee kunnen zij het namelijk langer volhouden in bed. Het is namelijk een spier die een belangrijk rol speelt in ejaculatie of klaarkomen. Door deze te trainen kun je meer controle krijgen. En dat is uiteindelijk waar je naartoe wilt streven. Dit geeft overigens vaak veel zelfvertrouwen aan de man, niet alleen wanneer hij bezig is in de slaapkamer.

body 15/06/2017

Je concentratie verbeteren op school of werk

Op school of werk is concentratie enorm belangrijk. Het bepaald namelijk hoe effectief we kunnen werken en studeren en hoeveel we in een korte tijd gedaan kunnen krijgen.

concentratieAls je dus in staat bent om je concentratie te verbeteren dan kan je sneller klaar zijn met het werk dat gedaan moet worden. Ook zullen er tijdens het werk minder ongelukken gebeuren.

Je hebt immers optimale focus en dit zorgt ervoor dat je niet of nauwelijks fouten zult maken. Dat is natuurlijk ook handig wanneer je jezelf moet concentreren voor een belangrijk examen op school. Het zou zonde zijn als je tijdens een examen door onnodige fouten als gevolg van concentratieverlies een lager eindcijfer haalt dan je graag zou willen. Er zijn ook supplementen beschikbaar, waarmee je een betere concentratie kunt krijgen. Je zou LTO3 bestellen kunnen overwegen.

Overzicht en focus houden

Om een goede concentratie vast te kunnen houden is overzicht en focus noodzakelijk. Beide dingen zijn aan elkaar verbonden. Als je namelijk zorgt dat je een goed overzicht hebt van taken die je moet doen dan zal je hierdoor een betere focus hebben.

Als je een project voor school of werk moet afronden dan kan je dit opdelen in kleinere taken. Door deze op papier te zetten in de volgorde dat ze afgewerkt moeten worden krijg je een goed overzicht van alles dat gedaan moet worden. Je zal hierdoor ook gefocust kunnen blijven op het afronden van iedere afzonderlijke taak. Bij elke afronding krijg je een gevoel van voldoening en dat zal ervoor zorgen dat je de focus goed kunt blijven vasthouden.

body 03/10/2016

Regelmatig last van de rug, een bezoekje aan de fysiotherapeut is geen slecht idee

Wanneer iemand last heeft van de rug, dan belemmerd dat vaak de hele dag. Iemand kan zich moeilijk concentreren op het werk en is vaak sneller geïrriteerd. Ook heeft de slaap er vaak onder de lijden. Soms gaat de rugpijn vanzelf weer over, maar in sommige gevallen blijft het dagen zo niet weken aanhouden. In bepaalde gevallen kan een pijnstillers helpen, maar dat is natuurlijk geen permanente oplossing. Een bezoek aan de fysio kan dan ook helpen.

Rug los maken en versterkende oefeningen

fysiotherapie bij rugklachtenWanneer iemand een afspraak maakt bij de fysio dan zal er in veel gevallen eerst naar de klachten worden geluisterd. Veel mensen in Nederland hebben lage rugklachten (in de onderrug), maar ook een deel van de mensen heeft juist last van de bovenrug, schouders of nek. Veel achter de computer zitten kan dit bijvoorbeeld veroorzaken. Bij de fysiotherapeut zal er worden geprobeerd om het gebied dat klachten geeft los te maken. Soms kan dit gedaan worden door een vorm van massage, maar soms ook door andere technieken.

De fysiotherapeut zal er daarnaast ook voor zorgen dat iemand oefeningen mee krijgt om de rug bijvoorbeeld te versterken. Als iemand bijvoorbeeld last heeft van de schouders, dan kunnen bepaalde oefeningen gedurende de dag ervoor zorgen dat de schouders soepel en los blijven. Deze oefeningen zullen altijd specifiek voor de klachten zijn waar iemand mee te maken krijgt. Tijdens een afspraak zullen deze oefeningen uiteraard ook worden voorgedaan, zodat men zeker weet dat het op de juiste manier wordt uitgevoerd.

Inbegrepen in de zorgverzekering?

In het basispakket zitten er voor jongeren onder de 18 jaar een aantal behandelingen bij de fysiotherapeut in het basispakket. Veel verzekeraars bieden echter wel uitgebreide aanvullende verzekeringen aan waarbij diverse behandelingen vergoed worden. Dit verschilt uiteraard per verzekeraar.

Zoekt u ook een fysiotherapeut in de omgeving Zeist? Bezoek dan:

Fysie B.V.
Godfried van Seijstlaan 41
3703 BR Zeist